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歯周病になりにくい食事
- 野菜を毎食食べている。特に緑黄色野菜。
- 小魚や海草などを多く食べている。
- 大豆、ゴマなどが多い。
- 甘い物を食べることが少ない。
- 肉、油の多い物はあまり食べない。
- パンよりもご飯を主食にしている。
これらの食事は野菜、小魚、海草、などビタミン、ミネラル、食物繊維が多く含まれています。
そして、カロリーも適正で、歯ごたえのある製品が多い為、骨は丈夫になり、顎の成育もよく歯並びもきれいに整います。
このような食事をしている人には、歯周病はほとんどありません。
元気で疲れにくく、風邪もひきにくく、気力も充実しています。
